การบำบัดภาวะหมดไฟ

อาการทางกายภาพที่พบได้ทั่วไปในภาวะหมดไฟ ได้แก่:

• มีอาการอ่อนเพลียและเหนื่อยล้า แม้จะนอนหลับเพียงพอแล้วก็ตาม

• ปวดศีรษะ

• อาการใจสั่น

• อาการปวดหลังและคอ

• ความดันโลหิตสูง

• อาการเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้

• รังแคในเส้นผม

• อาการวิตกกังวลและ/หรือตื่นตระหนกบ่อยครั้ง

• ปัญหาการนอนหลับ

อาการทางจิตใจที่พบได้ทั่วไปในภาวะหมดไฟ ได้แก่:

• กังวลเรื่องงานมาก

• อย่ารู้สึกอยากเริ่มต้นวันใหม่เลย รู้สึกเครียดตั้งแต่ก่อนเริ่มวันเสียด้วยซ้ำ

• สมาธิไม่ดี

• เศร้าหมองโดยไม่มีสาเหตุชัดเจน

• ความมั่นใจในตนเองลดลง

• รู้สึกเหมือนไม่มีอะไรคืบหน้าเลย

• ความรู้สึกเร่งรีบและส่งผลให้เกิดข้อผิดพลาดมากขึ้น

นอกจากนี้เรายังเห็นการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมด้วย เช่น ผู้ที่มีภาวะหมดไฟ

• คุณรู้สึกไม่พอใจกับงานของคุณบ่อยขึ้นหรือไม่?

• มักไม่มีความต้องการเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคม (เช่น การนัดหมายส่วนตัว กีฬา งานอดิเรก)

• มักจะรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากเลิกงาน

• มีปัญหาในการผ่อนคลาย (แม้แต่ในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ตาม)

• มักจะทำงานนานกว่าปกติ

• ไม่สามารถปล่อยวางงานของตนได้

• ใช้แอลกอฮอล์ ยาเสพติด หรือยามากกว่าปกติ

• มักโต้เถียงโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน

• หลีกเลี่ยงเพื่อนร่วมงาน

• มักมีอารมณ์อ่อนไหวมากกว่าปกติ บางครั้งอาจร้องไห้ออกมาโดยไม่รู้ตัว

การหยั่งรู้ถึงพฤติกรรมของตนเอง

ด้วยการบำบัดภาวะหมดไฟของเรา เราจะจัดการกับปัญหาเหล่านี้ทั้งหมด เราจะให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณเอง และสอนให้คุณฟังร่างกายของคุณอย่างตั้งใจ ในขณะเดียวกัน เราจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงในชีวิตของคุณ และคุณรู้ไหมว่าอะไรคือสิ่งที่ยอดเยี่ยม? หลังจากการบำบัด คุณสามารถกลับมามีความสุขกับชีวิตได้อีกครั้ง ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน การทำเช่นนั้น คุณกำลังทำสิ่งที่ดีให้กับตัวเองเป็นอย่างมาก และแน่นอนว่ายังเป็นประโยชน์ต่อคนรอบข้างคุณด้วย

ติดต่อ เราหากคุณต้องการความช่วยเหลือ